s 4

thx natolin 'n' S.O.G. 4 U

Niechcaca dodalem ankiete nie wypelniana do konca i niemoge tego cofnac :(. OStatnio przerabialem plan FBW 3 razy w tygodniu podobny do tego co podalem jednakze ten jest zmodyfikowany ( zainstalowalem sobie w domu drazek;-). DIeta na mase 3200kcal. Omawialem ja juz w dziale odzywianie nie jest idealna jednak przy waszej pomocy udalo mi sie ja [...]

1-10 200mg Deci, tak? to tutaj dodanie Propa lub Dbolu może przynieść nawet całkiem fajne korzyści. 11-13 Dbol 20mg Dbolu lub 50mg Propa c2d. Pozdro! P.S. Clomid 3 dni po ostatnim Propie lub 4,5 godzin po ostatniej mecie.

nie moge oderwać wzroku od tej przygody slodziutka panna sg MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

SFD nie chciało mi dziś działać, ale w końcu jest!UFF! WITAM W NOWYM ROKU! Trening cykliczny jest przewidziny też dla osób ćwiczących w domu z hantlami!Spróbuj zerknąć tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110102 Jst tam program IV obwodowy-same hantle!Przez pierwsze dwa tygodnie należy tak ćwiczyć!Na tydzień 3 i 4 mamy już bogatszy trening [...]

Quaz , przjezyj jak masz chwilke. I podrzuć pomysł jakie tłuszcze dodać. BF ok, 14,5% (liczone na str w necie) zapotrzebowanie 2688 kcal waga 94-15%=80 kg B.2,5 X80=200g=800 kcal W 30 g=120 kcal T.1768kcal=196 g TKD. I posilek ok 7.00-7.30 1 jajecznica z 4 całych jaj 2 40 g płatkow owsianych (b=30, t=25, w=28) II posilek 10.30 1.piers z kury 150 [...]

moze nie jakies za***iste ale juz cos powinienes wyniuchac nie czujesz sie silniejszy i nic w wadze sie nie ruszylo?? P.S. mnie glowa na******lala tak po mecie z alchemi przez 4 dni a potem norma

i dobrze jak cos odrazu takich zabijac ! tzn banowac ;) milego "maly" termitek let's the 4s be with U

Ja z shocka jestem zadowolony... zawsze mnie stawiał na nogi w 10 min... po 4 tyg caly czas odczuwalne mrowienie na ciele po kazdej porcji... Pompa dobra, wszystko na Plus.. Polecam P.S Jak bardzo zalezy ci na pompie to bierz Nox pump... Rozrywa mieśnie na treningu :)

Witam, Siemaaa ^^ Nazywam się Kamil, mam 19lat moją pasją są sporty sylwetkowe, większość mojego życia jest związana ze sportem, od najmłodszych lat lubiłem robić pompki, brzuszki, podciągnąć się na drążku, gdy byłem trochę starszy miałem około 13 lat zacząłem grać w piłkę grałem około 4 lata, lecz zaczynałem z czasem odczuwać że to nie do końca [...]

co wy pie******** proponuje takie połączenia, a w nich nie ma większych zastrzeżeń: 4 dni pon: barki tric bic wt: nogi (Brzuch) s- cz: klata (brzuch) pt: plecy ______________ barki (brzuch) nogi - klata tric (brzuch) plecy bic ______________ Klatka, bic Nogi, (brzuch) - Barki, kaptury, tric Plecy, lydki, ______________ nogi, (brzuch) [...]

Energy Fitness Club Promocja na Otwarcie -50% Siłownia Fitness Sauna Pilates Joga www.energyfitness.pl Reklamy Google Studio Fitness Promocje Do -70% Na Studio Fitness. Zapewnij Sobie Zniżkę z Groupon! www.groupon.pl/Studio_Fitness Reklamy Google Tuan Club Sport & Spa Piaseczno, Geodetów 23E 3.5 km tel. (22) 380-21-35 więcej o firmie - [...]

witam, tak jak w opisie, mam do sprzedania 4 sztuki rashguardow na krotki rekaw, rozmiary tylko S. Są nowe w foliach i z metkami. Cena : 110zl + koszty wysylki , lub odbior osobisty /SFD/Images/2015/5/12/7bb2c47bf3b240a48aa84c694d7cba99.jpg /SFD/Images/2015/5/12/6328c7d3ded54f449d172ae036e8191e.jpg [...]

Znalazłem bardzo ciekawy poradnik odnoscie cwiczenia w domu tylko jest taki plan 3 i 4 - dniowy np. w Poniedzialek brzuszki i hantle i teraz w tym problem nie posiadam aktualnie żadnych hantli ale zamierzam kupic wiec nie wiem jak sie dostosowac do tego , czy moglbym robić tak przez caly tydzien oczywiscie :) , trening robić w dwoch porach rano i [...]

no witam ponownie, dzis pierwszy dzien wystartowalem z ww suplami. musze powiedziec ze nei jestem zadowolony z HyperLean FX7, nie czuje sie po nim najlepiej, pierwsze 3h bomba az milo tylko przy tym lekkie hmm jak by to nawac, nie klucie nie bol takie dziwne odczucie jak by mi ktos trzymal reke na serduchu nie wiem czy mnie zrozumiesz do konca he [...]

By Michail's Atlas: Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

nierozumiem wogóle serii masowych s 15-25 powtórzeniami 8 zacznij od tych 15 i jedź 4 serie 15/12/10/8 progresja cieżaru musi być konkretna

Heja, przedewsjem sorry - faktycznie toto nadawalo sie do dzialu doping... Tx za szybka reakcje, co do tresci to faktycznie traci myszka, ale poniewaz nie interesuje mnie ten temat, nie zglebialem... Maniaq - brachu o 4 cm to spox do lata podciagniesz bez zabawy z hormonami! Kreatyna, glutamina, gainerek - najwazniejsze to isc na calosc z [...]

Wiec ja ci napisze co ja uwazam na ten temat niewchodzac juz w zadne dyskuse. 1) odstawa rozwoju muskulatoury jest odpowienia dieta regeneracja i trening. co do diety to zalozenia sa nastepujace okolo 3g bialka na kilo masy ciala dziennie i w zaleznosci od przemiany materi i sklonnosci do tycia od 4-7g wegla na kologram masy ciala, o tening pytaj [...]

Dokładnie zgodzę się z przedmówcą - jeśli chodzi o warzywa to możemy sobie darować liczenie, po za tym witaminki jakie mają tylko nam na zdrowie pójdą , a odnośnie owoców to należy być ostrożnym, żeby nie przedobrzyć z ww - chociaż uważam, że od 2 do 4 owoców średniej wielkości powinniśmy spożywać codziennie dla lepszej przemiany materii P.s. [...]